Resultados del Test de Insomnio
Doc Adriana Angel – Médico especialista en Fibromialgia y Trastornos del Sueño
Presentas insomnio moderado
Tu puntuación indica dificultades importantes para conciliar o mantener el sueño. Este nivel suele afectar el ánimo, la concentración y el dolor.
Puntuación ISI
–
de 28 puntos
El insomnio moderado requiere atención. Puede estar relacionado con estrés, dolor crónico o ansiedad. Trabajar en técnicas de relajación, higiene del sueño y manejo emocional puede ayudarte a mejorar significativamente.
- Evita el uso de pantallas antes de dormir.
- Practica estiramientos suaves o respiración consciente.
- Consulta acompañamiento médico o terapéutico para abordar las causas de fondo.
¿Quieres que trabajemos en tu descanso?
Podemos identificar juntos los factores que afectan tu sueño y construir un plan personalizado para mejorarlo.
Habla conmigo por WhatsAppImportante: Este resultado sugiere un impacto real en tu descanso. No lo ignores; un buen sueño puede transformar tu energía y bienestar.