Además de los libros, sociedades médicas, hospitales y asociaciones de pacientes han publicado guías gratuitas sobre fibromialgia, pensadas para quien la vive y para su familia. Explican qué es, cómo se diagnostica, qué tratamientos tienen respaldo y cómo organizar el día a día. Esta es una selección de las más útiles, con cuál leer según lo que necesites.
En resumen: si te diagnosticaron hace poco, empieza por la «Guía de debut en fibromialgia». Para una visión completa con respaldo médico, la guía de la Sociedad Española de Reumatología. Para la familia, «Convivir con fibromialgia». Y para empezar a moverte, la «Guía de ejercicios para personas con fibromialgia». Todas se descargan gratis.
Por dónde empezar
| Si buscas… | Empieza por |
|---|---|
| Entender el diagnóstico reciente | Guía de debut en fibromialgia |
| Información médica completa y confiable | Aprendiendo a convivir con la fibromialgia (SER) |
| Algo para leer con la familia | Convivir con fibromialgia |
| Ejercicios con fotos | Guía de ejercicios para personas con fibromialgia |
| Fibromialgia y fatiga crónica juntas | Guía ASAFA |
| Una mirada desde varias especialidades | Se habla de fibromialgia (AVAFI) |
Las guías
Guía de debut en fibromialgia (2015)
Pensada para personas recién diagnosticadas y para quienes las acompañan. Explica la enfermedad con lenguaje claro, ayuda a poner expectativas realistas y propone convertirse en «paciente experta». Fue premiada por la Sociedad Española de Reumatología y avalada por sociedades de psicología, medicina interna y atención primaria.
- Autores: Rafael Belenguer, Ana Carbonell, Javier García Campayo, Javier Rivera y otros.
- Edita: Asociación de Divulgación de Fibromialgia (ADFM).
- Descargar (PDF)
Aprendiendo a convivir con la fibromialgia (2020)
Guía de la Sociedad Española de Reumatología con información sobre la enfermedad, el diagnóstico y el tratamiento, consejos para el día a día y recursos útiles. Está basada en la literatura científica y en el consenso de expertos.
- Autores: Rafael Belenguer Prieto, Manuel Romero Jurado y Javier Rivera.
- Edita: Sociedad Española de Reumatología (SER).
- Descargar (PDF)
Convivir con fibromialgia: manual para pacientes y familiares (2021)
Responde con lenguaje sencillo las preguntas más frecuentes sobre la enfermedad y la adaptación a ella, incluidas las repercusiones familiares, laborales y económicas. Fue elaborado por la Unidad de Síndromes de Sensibilización Central del Hospital Universitario Santa María de Lleida.
- Edita: Hospital Universitario Santa María de Lleida.
- Ver la guía
Guía de ejercicios para personas con fibromialgia
Impulsada por Andoni Penacho, paciente con fibromialgia, junto con expertos en la enfermedad. Tiene tres bloques (medicina, psicología y ejercicio físico) y una guía práctica de ejercicios con fotografías, en seco y en agua tibia. Cómo empezar a moverte paso a paso también está en ejercicio con fibromialgia.
- Autores: Andoni Penacho, Javier Rivera, María Ángeles Pastor y Narcís Gusi.
- Edita: ADFM.
- Descargar (PDF)
Guía para comprender la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica (2019)
Explica las dos enfermedades, que muchas veces van juntas: definición, síntomas, causas, diagnóstico, tratamientos y recomendaciones para afrontarlas.
- Autoras: Aída Pascual López y la junta directiva de ASAFA.
- Edita: Asociación Aragonesa de Fibromialgia y Fatiga Crónica (ASAFA).
- Descargar (PDF)
Se habla de fibromialgia (2012)
Libro sencillo con enfoque biopsicosocial, escrito por médicos de distintas especialidades, una psicóloga, una trabajadora social y una fisioterapeuta. Muestra cómo cada especialidad mira la misma enfermedad.
- Edita: AVAFI, Asociación Valenciana de Afectados de Fibromialgia.
- Descargar (PDF)
Para seguir
Estas guías complementan, no reemplazan, la información de tu equipo de salud. En este sitio hay guías propias sobre qué es la fibromialgia, su diagnóstico y su tratamiento, y para las primeras semanas, la guía gratuita «Con permiso para empezar despacio».
Si te interesan los libros, hay una selección en libros sobre fibromialgia, y para profesionales, las guías de diagnóstico y tratamiento para médicos.
Preguntas frecuentes
Sociedades médicas y asociaciones de pacientes han publicado guías gratuitas. Entre las más completas están la de la Sociedad Española de Reumatología, la «Guía de debut en fibromialgia» y el manual «Convivir con fibromialgia» del Hospital Santa María de Lleida.
La «Guía de debut en fibromialgia» está pensada para personas recién diagnosticadas y sus familias. También puedes empezar por «Con permiso para empezar despacio», una guía corta y gratuita.
Sí. La «Guía de ejercicios para personas con fibromialgia» incluye ejercicios en seco y en agua tibia, con fotografías. Antes de empezar, conviene comentarlo con tu médico.
Sobre este artículo. Escrito y revisado por la Doc Adriana Angel, médica de la Universidad Nacional de Colombia, NeuroCoach y paciente con fibromialgia. Los enlaces de descarga son de las instituciones que publicaron cada guía. Última revisión: octubre de 2026. Forma parte de la sección de recursos y cultura.
Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta médica.
La Doc Adriana Angel es médica de la Universidad Nacional de Colombia, con más de 20 años de ejercicio, y NeuroCoach. Convive con fibromialgia y acompaña a otras mujeres desde los dos lados del escritorio: en consulta, en lafibromialgia.co, donde traduce la ciencia de la enfermedad a un lenguaje claro, y en Viviendo con Fibromialgia, una comunidad de más de 95.000 personas en Facebook. Es autora de la colección «Con permiso para…».