Resultados del Test de Insomnio
Doc Adriana Angel – Médico especialista en Fibromialgia y Trastornos del Sueño
¡Buenas noticias! No presentas signos de insomnio clínico
Tu descanso parece adecuado y tu puntuación está dentro del rango normal. Aun así, cuidar tu sueño es fundamental para tu salud física y emocional, especialmente si vives con fibromialgia.
Puntuación ISI
–
de 28 puntos
Aunque actualmente no presentas insomnio clínico, es importante mantener buenos hábitos de sueño. Dormir bien fortalece tu sistema nervioso y mejora tu energía, memoria y tolerancia al dolor.
- Evita el café o el té después de las 3 p.m.
- Apaga pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
- Mantén un horario de sueño constante, incluso los fines de semana.
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