La fibromialgia no llega sola a la casa: también la vive la pareja. La escala de ajuste diádico (DAS) mide cómo está la relación en cuatro áreas y muestra dónde conviene poner atención. Aquí está el test, cómo leer tu resultado y qué hacer con él.
En resumen: la escala de ajuste diádico tiene 32 preguntas y da un puntaje de 0 a 151. Más de 120 indica un buen ajuste, de 101 a 120 un ajuste moderado con áreas para cuidar, y 100 o menos dificultades importantes en la relación. Mide cómo ves tú la relación, no la de tu pareja, y funciona mejor si los dos la hacen por separado.
Para qué sirve con fibromialgia
La fibromialgia cambia los planes, el reparto de tareas, la intimidad y la paciencia de los dos. Este test no mide la enfermedad: mide cómo está la relación hoy, y muestra en qué área está la dificultad. Con ese dato es más fácil saber por dónde empezar a conversar o qué pedirle a un profesional.
Qué mide el test
La escala fue publicada en 1976 por el sociólogo Graham Spanier y es una de las más usadas en el mundo para medir la calidad de la relación de pareja. Tiene versión en español. Sus 32 preguntas se agrupan en cuatro áreas:
- Consenso: qué tan de acuerdo están en temas como el dinero, la familia, las tareas de la casa, las decisiones importantes y el tiempo libre.
- Satisfacción: con qué frecuencia hay peleas, si se ha pensado en separarse, qué tanta confianza hay.
- Cohesión: cuántas actividades e intereses comparten, cuánto conversan.
- Expresión de afecto: acuerdo en las demostraciones de cariño y en la vida sexual.
Haz el test
Responde pensando en cómo está tu relación ahora, no en cómo era antes ni en cómo te gustaría que fuera. Busca un momento tranquilo, porque son 32 preguntas y toman unos 10 minutos. El resultado aparece al terminar.
Si tu pareja quiere hacerlo, que lo responda por su cuenta, sin ver tus respuestas. Comparar los dos resultados después suele abrir conversaciones que cuesta empezar.
Cómo leer tu puntaje
- Más de 120, buen ajuste: la relación funciona bien en la mayoría de las áreas. Vale la pena cuidar lo que ya está funcionando.
- De 101 a 120, ajuste moderado: la relación se sostiene, pero hay áreas que necesitan atención. Es un buen momento para trabajarlas, antes de que se desgasten más.
- 100 o menos, dificultades importantes: hay conflicto o distancia que pesa en la relación. Merece apoyo, idealmente de un profesional en terapia de pareja.
Mira qué área salió más baja. No es lo mismo un problema de desacuerdos en lo práctico que uno de distancia afectiva, y cada uno se trabaja distinto.
Qué hacer con tu resultado
Si salió con buen ajuste: sigan cuidando lo que funciona, sobre todo en los días difíciles. Repetir el test cada cierto tiempo ayuda a notar a tiempo si algo empieza a desgastarse.
Si salió con ajuste moderado: empiecen por el área más baja. Una conversación tranquila sobre ese tema, sin culpas y lejos de un día de crisis, suele ser el primer paso. Si cuesta hablarlo solos, unas pocas sesiones de terapia de pareja ayudan a ordenar la conversación.
Si salió con dificultades importantes: busquen apoyo profesional. La terapia de pareja no es el último recurso, es una herramienta, y funciona mejor cuando se empieza antes de que el desgaste sea mayor.
En todos los casos, ayuda que la pareja entienda la enfermedad. Compartirle información confiable, como la guía de qué es la fibromialgia, cambia la forma en que interpreta los días malos. Más sobre cómo acompañarse como pareja en fibromialgia y pareja.
Si la parte más baja fue la de expresión de afecto, el test de función sexual femenina (FSFI) ayuda a ponerle palabras a lo que cambió en la intimidad.
Cuando no es un problema de ajuste
Si en tu relación hay miedo, control, humillaciones, amenazas o violencia de cualquier tipo, eso no es un problema de ajuste que se resuelva con este test ni con más comunicación. Busca ayuda en la línea de atención a la violencia de tu país o en el servicio de urgencias más cercano.
Si la tensión en la relación viene con tristeza o angustia la mayor parte del tiempo, el test de ansiedad y depresión (HADS) ayuda a ver ese otro lado.
Si quieres revisar tu resultado con una médica que conoce la fibromialgia desde los dos lados del escritorio, la Doc Adriana Angel ofrece una consulta de orientación en línea.
Preguntas frecuentes
Mide la calidad de la relación de pareja en cuatro áreas: consenso, satisfacción, cohesión y expresión de afecto. Tiene 32 preguntas y da un puntaje de 0 a 151.
Más de 120 indica un buen ajuste, de 101 a 120 un ajuste moderado con áreas para cuidar, y 100 o menos dificultades importantes en la relación.
Es recomendable. El test mide cómo ve la relación quien lo responde, así que cada uno debe hacerlo por su cuenta. Comparar los resultados después ayuda a conversar.
No. Indica que hay dificultades que merecen atención. Muchas parejas mejoran con terapia de pareja y con ajustes en la forma de convivir con la enfermedad.
Eso no es un problema de ajuste que se resuelva con este test. Busca ayuda en la línea de atención a la violencia de tu país o en el servicio de urgencias más cercano.
Sobre este artículo. Escrito y revisado por la Doc Adriana Angel, médica de la Universidad Nacional de Colombia, NeuroCoach y paciente con fibromialgia. Última revisión: octubre de 2026.
Referencias
- Spanier GB. Measuring dyadic adjustment: new scales for assessing the quality of marriage and similar dyads. J Marriage Fam. 1976;38(1):15-28.
- Santos-Iglesias P, Vallejo-Medina P, Sierra JC. Propiedades psicométricas de una versión breve de la Escala de Ajuste Diádico en muestras españolas. Int J Clin Health Psychol. 2009;9(3):501-517.
- Kool MB, van Middendorp H, Boeije HR, Geenen R. Understanding the lack of understanding: invalidation from the perspective of the patient with fibromyalgia. Arthritis Rheum. 2009;61(12):1650-1656.
Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta médica.
La Doc Adriana Angel es médica de la Universidad Nacional de Colombia, con más de 20 años de ejercicio, y NeuroCoach. Convive con fibromialgia y acompaña a otras mujeres desde los dos lados del escritorio: en consulta, en lafibromialgia.co, donde traduce la ciencia de la enfermedad a un lenguaje claro, y en Viviendo con Fibromialgia, una comunidad de más de 95.000 personas en Facebook. Es autora de la colección «Con permiso para…».