Test para saber si tengo fibromialgia (criterios 2016)

Dolor que cambia de lugar, cansancio que no se va con dormir, una cabeza que no responde como antes. Cuando los análisis salen normales y nadie le pone nombre a eso, la pregunta llega sola: ¿será fibromialgia?

Este test responde esa pregunta con las mismas preguntas que usa un médico en consulta: los criterios de diagnóstico de fibromialgia del Colegio Americano de Reumatología, en su versión revisada de 2016, la más reciente. Es gratuito, toma unos 5 minutos y al terminar ves tu resultado en pantalla, con una copia en tu correo para llevarla a consulta.

Lo diseñó y lo revisa la Doc Adriana Angel, médica y NeuroCoach, que además convive con fibromialgia. Es un test orientativo: dice si tus síntomas coinciden con los criterios, no reemplaza la valoración médica.

Antes de empezar

• Piensa en la última semana para las zonas de dolor, el cansancio, el sueño y la concentración.
• Piensa en los últimos 6 meses para el dolor de cabeza, el dolor en la parte baja del abdomen y la tristeza.
• Responde por cómo has estado, no por cómo te gustaría estar ni por tu peor día.
• Tu correo se usa para enviarte el resultado. Solo recibirás otros correos si marcas la casilla de permiso. Más detalles en la política de privacidad.

Qué evalúa el test

El test tiene tres partes y cada una corresponde a un requisito del diagnóstico.

1. Dónde duele: el índice de dolor generalizado

Marcas las zonas donde has tenido dolor en la última semana. Son 19 zonas en total, así que este número va de 0 a 19. El test también revisa en qué regiones del cuerpo está ese dolor: lado izquierdo de arriba, lado derecho de arriba, lado izquierdo de abajo, lado derecho de abajo, y cuello y espalda. Para hablar de dolor generalizado tiene que haber dolor en al menos 4 de esas 5 regiones. La mandíbula, el pecho y el abdomen suman al índice, pero no cuentan como región.

2. Cómo te tienen los demás síntomas: la escala de gravedad

Calificas de 0 a 3 tres síntomas de la última semana: el cansancio, el sueño que no repara y los problemas de memoria y concentración que muchas personas llaman fibroniebla. Después respondes sí o no a tres síntomas de los últimos 6 meses: dolor de cabeza, dolor o cólicos en la parte baja del abdomen, y depresión. Este número va de 0 a 12.

3. Desde cuándo

Los síntomas tienen que estar presentes, con una intensidad parecida, desde hace al menos 3 meses.

Cuándo se cumplen los criterios de 2016

Se cumplen cuando se dan las tres condiciones a la vez:

• Dolor en al menos 4 de las 5 regiones del cuerpo.
• Síntomas presentes desde hace 3 meses o más.
• Una de estas dos combinaciones: índice de dolor de 7 o más con gravedad de 5 o más, o índice de dolor entre 4 y 6 con gravedad de 9 o más.

Un cambio importante de 2016: el diagnóstico de fibromialgia es válido aunque existan otras enfermedades. Tener artritis, lupus, hipotiroidismo o depresión no descarta la fibromialgia. Lo que sí hace falta es que un médico revise si alguna de esas enfermedades necesita su propio tratamiento.

Cómo leer tu resultado

Si cumples los criterios

Tus síntomas coinciden con lo que hoy define la fibromialgia. Es una buena razón para pedir una consulta y llevar tus dos números: el índice de dolor y la gravedad. El diagnóstico lo confirma un médico, después de escucharte, examinarte y pedir los análisis que hagan falta.

Si no cumples los criterios

No quiere decir que tu dolor sea menor ni que no tenga explicación. Puede que el dolor no esté repartido en suficientes regiones, que los síntomas lleven menos de 3 meses o que otra causa los explique mejor. Si el dolor y el cansancio siguen, merecen una consulta igual. Y si tus síntomas cambian, puedes repetir el test más adelante.

¿Hay grados de fibromialgia?

No existen grados oficiales como «leve», «moderada» o «severa». En investigación se suman los dos números, el índice de dolor y la gravedad, en una escala de 0 a 31 que muestra la carga total de síntomas. Sirve para ver cómo cambian tus síntomas con el tiempo, pero no define tu tratamiento: dos personas con el mismo número pueden necesitar planes muy distintos.

Señales que llevan a preguntarse por la fibromialgia

Estas son las señales más frecuentes. Ninguna confirma el diagnóstico por sí sola, pero juntas y durante meses vale la pena revisarlas:

• Dolor en muchas partes del cuerpo, que cambia de intensidad y de lugar según el día, el clima, el estrés o el esfuerzo.
• Cansancio que no mejora con el descanso y que aparece incluso después de actividades pequeñas.
• Despertar igual o más cansada que al acostarte.
• Dificultad para concentrarte, olvidos de palabras o de lo que ibas a hacer.
• Rigidez al levantarte, dolores de cabeza frecuentes, colon irritable, sensibilidad a la luz, al ruido o a los olores.

La lista completa está en la guía de síntomas de la fibromialgia.

Por qué no aparece en los análisis

La fibromialgia es una alteración en la forma en que el sistema nervioso procesa el dolor. No deja huella en la sangre ni en las radiografías, por eso los análisis suelen salir normales. Esos análisis igual son necesarios: sirven para descartar o tratar otras causas, como problemas de tiroides, anemia, falta de vitamina D o enfermedades reumáticas. Las pruebas que se ofrecen como «el examen de la fibromialgia» todavía no están validadas. Más detalles en pruebas y estudios para detectar la fibromialgia.

Los 18 puntos sensibles que se presionaban antes ya no se usan para diagnosticar desde 2010. Si en una consulta solo te revisan esos puntos, el criterio está desactualizado.

Quién puede diagnosticarla

Cualquier médico que conozca los criterios actuales: medicina general o familiar, medicina interna, reumatología, neurología o fisiatría. La especialidad importa menos que el tiempo y la disposición para escuchar todos los síntomas juntos. Si sientes que tus síntomas no se están tomando en serio, pedir otra opinión es parte normal del proceso. La guía de diagnóstico de la fibromialgia explica paso a paso qué esperar.

Cómo llevar tu resultado a la consulta

• Anota o guarda tu índice de dolor, tu gravedad y la fecha del test.
• Lleva un registro de dos semanas: dolor del 0 al 10, cómo dormiste, energía del día y qué lo empeoró o lo alivió.
• Reúne análisis y diagnósticos anteriores, aunque hayan salido normales.
• Lleva escritas tus preguntas para que no se queden en el camino.

Si quieres revisar tu resultado con una médica que conoce la fibromialgia desde los dos lados del escritorio, la Doc Adriana Angel ofrece una consulta de orientación en línea.

Cuándo consultar sin esperar

Hay síntomas que no son de la fibromialgia y que necesitan atención pronta. Consulta pronto si además tienes:

• Pérdida de peso sin explicación.
• Fiebre que no se va.
• Debilidad que avanza, o pérdida de fuerza en un brazo o una pierna.
• Articulaciones hinchadas, calientes o rojas.
• Un dolor nuevo que empeora rápido o que te despierta por la noche.

Después del test

Si el resultado coincide con fibromialgia, o si ya tienes el diagnóstico, la página de primeros pasos con fibromialgia ordena lo que viene. También hay una guía gratuita, «Con permiso para empezar despacio», que puedes recibir en tu correo.

Para entender mejor qué pasa en el cuerpo, está la guía qué es la fibromialgia, y para conocer las opciones con respaldo científico, la de tratamiento de la fibromialgia. Hay más cuestionarios sobre sueño, impacto en la vida diaria y ánimo en tests y evaluaciones.

Preguntas frecuentes

¿Este test sirve para saber si tengo fibromialgia?

Sirve para saber si tus síntomas coinciden con los criterios de diagnóstico actuales. Es un primer paso: el diagnóstico lo confirma un médico.

¿Es gratis?

Sí. No tiene costo. Solo pide tu correo para enviarte el resultado.

¿Cuánto tarda?

Unos 5 minutos. Si necesitas parar, puedes guardar tu progreso y seguir después.

¿Qué diferencia hay entre los criterios de 2010 y los de 2016?

Los de 2016 piden dolor en al menos 4 de 5 regiones del cuerpo, cambian la lista de síntomas por tres preguntas sobre los últimos 6 meses y aceptan el diagnóstico aunque haya otras enfermedades. Este test usa los de 2016.

¿Puedo tener fibromialgia si mis análisis salen normales?

Sí. Es lo más común. Los análisis sirven para revisar otras causas, no para confirmar la fibromialgia.

¿Puedo tener fibromialgia y otra enfermedad al mismo tiempo?

Sí. Desde 2016 el diagnóstico es válido aunque haya otras enfermedades, como artritis, lupus, hipotiroidismo o depresión.

¿El resultado puede equivocarse?

Puede. Depende de cómo se interpretan las preguntas y de cómo estuvo esa semana. Por eso el resultado se conversa con un médico.

¿Cada cuánto puedo repetirlo?

Cuando quieras. Repetirlo cada pocos meses ayuda a ver cómo cambian tus síntomas con el tratamiento o con el tiempo.

Sobre este test. Diseñado y revisado por la Doc Adriana Angel, médica de la Universidad Nacional de Colombia, NeuroCoach y paciente con fibromialgia. Última revisión: octubre de 2026.

Referencias

• Wolfe F, Clauw DJ, Fitzcharles MA, et al. 2016 Revisions to the 2010/2011 fibromyalgia diagnostic criteria. Semin Arthritis Rheum. 2016;46(3):319-329.
• Wolfe F, Clauw DJ, Fitzcharles MA, et al. The American College of Rheumatology preliminary diagnostic criteria for fibromyalgia and measurement of symptom severity. Arthritis Care Res. 2010;62(5):600-610.
• Häuser W, Ablin J, Fitzcharles MA, et al. Fibromyalgia. Nat Rev Dis Primers. 2015;1:15022.
• Clauw DJ. Fibromyalgia: a clinical review. JAMA. 2014;311(15):1547-1555.
• Sarzi-Puttini P, Giorgi V, Marotto D, Atzeni F. Fibromyalgia: an update on clinical characteristics, aetiopathogenesis and treatment. Nat Rev Rheumatol. 2020;16(11):645-660.

Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta médica. Si tienes una urgencia, comunícate con los servicios de emergencia de tu país.

Doc Adriana Angel

La Doc Adriana Angel es médica de la Universidad Nacional de Colombia, con más de 20 años de ejercicio, y NeuroCoach. Convive con fibromialgia y acompaña a otras mujeres desde los dos lados del escritorio: en consulta, en lafibromialgia.co, donde traduce la ciencia de la enfermedad a un lenguaje claro, y en Viviendo con Fibromialgia, una comunidad de más de 95.000 personas en Facebook. Es autora de la colección «Con permiso para…».